豆腐

豆腐，白色，易碎，是一種以黃豆為主要原料的食物，起源於中國，在日本和朝鮮半島也很普遍。含有多種營養物質。主要是蛋白質和所添加的鈣或鎂等金屬元素。 100克豆腐含鈣量為140～160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的食品之一，它含有8種人體必需的胺基酸，還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。